Vitamin D3: Kurzurlaub im Solarium

Vitamin D3: Kurzurlaub im Solarium

Fitklusiv

Du fühlst dich im Winter oft ausgelaugt, müde und schlapp? Damit bist Du nicht allein. Viele Menschen stellen fest, dass sie im Frühjahr und Sommer mehr Vitalität und Power haben als in den dunkleren Jahreszeiten. Könnte Vitamin D3 etwas damit zu tun haben und hilft dann ein Solariumbesuch? Lies hier alles Wichtige über den Zusammenhang von Sonne, Vitamin D3, Fitness und Immunsystem.

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Vitamine und Müdigkeit

Wenn du im Winter vermehrt unter Müdigkeit leidest, solltest du beim Arzt überprüfen lassen, ob dir alle nötigen Vitamine in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Wenn es Hinweise gibt, dass dir wesentliche Vitamine fehlen, bezahlt die Krankenkasse den Test.

 

Vitamin D und Vitamin D3 – ist das das Gleiche?

Wer von Vitamin D spricht, meint in der Tat meistens Vitamin D3. Es gibt aber noch andere Vitamine D: Die Vitamine D1, D2, D4 und D5 werden künstlich hergestellt. Vitamin D3 dagegen bildet der Körper selbst.

 

Kann ich im Solarium Sonne tanken?

Die Röhren im Solarium bilden nur Licht im UV-A-Bereich. Dieses langwellige Licht lässt die Haut braun werden. Im Sonnenlicht ist auch kurzwelliges UV-B-Licht enthalten, und dieses ist vorrangig für die Bildung von Vitamin D verantwortlich. Daher kann ein Besuch im Solarium allgemein wohltuend auf dich wirken und dich fit und gesund aussehen lassen.

 

Der Einfluss der Sonne auf Fitness und Immunsystem

Tatsächlich haben das Licht und die Sonne einen überaus großen Einfluss auf unser Wohlgefühl. Sonne triggert die Bildung von Serotonin, dem so genannten Glückshormon. Und aus Serotonin wiederum wird Melatonin gebildet, das wir für einen guten und erholsamen Schlaf brauchen. Auch Vitamin D bildet der Körper mit seinem „Zwei-Meter-Sonnensegel“ aus dem auf ihn einstrahlenden Sonnenlicht. Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle bei vielen körperlichen Vorgängen wie Knochenaufbau, Atmung, Durchblutung, Stoffwechsel, Kreislauf und eben auch beim Immunsystem.

Das Plus für deine Fitness: Das Vitamin hilft dem Muskel, Proteine und Calcium aufzunehmen – unverzichtbar für ein effektives Training und Muskelaufbau. Studien haben gezeigt, dass eine gesteigerte Aufnahme des Vitamins tatsächlich die Fitness steigert.

Wusstest Du eigentlich, dass wir in jedem Fitklusiv Fitnessstudio ein Solarium haben? Nutze die Chance und vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining!

 

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