Um besonders gut in den Tag zu starten, gibt es für Euch ein Porridge mit Chia-Samen und Proteinpulver. High Protein, Cremig lecker und komplett ohne Zucker!
Nährwerte:
32g Kohlenhydrate
19g Eiweiß
6g Fett
270 kcal
Zutaten für eine Portion:
100 ml
Mandelmilch (alt. Reismilch)
35 g
Haferflocken
1 EL
Whats Protein Vanilla Vice oder einem anderen Geschmack Eurer Wahl
½ EL
Xylit/Xucker oder eine andere Süße nach Wahl
½ EL
Chia-Samen
einige gehackte Mandeln
einige Himbeeren
Zubereitung in nur 10 Minuten:
1. Die Milch mit den Haferflocken, Eiweißpulver, Xylit und Chiasamen in einen Topf geben.
2. Auf mittlerer Stufe 3-5 Minuten köcheln und dabei immer wieder umrühren.
3. Das Porridge in eine kleine Schüssel füllen und mit gehackten Mandeln, Beeren oder andere Toppings nach Wahl bestreuen.
4. Am besten warm genießen.
