Ganzkörpertraining – das Workout mit Eigengewicht
Das eigene Körpergewicht bietet Dir großartige Trainingsmöglichkeiten, die Dir jederzeit zur Verfügung stehen. Ob als Homeworkout oder während der Mittagspause im Stadtpark: Baue einige unserer intelligent konzipierten Übungen in Deinen Tagesablauf ein, wenn Du abnehmen, Deine Muskeln aufbauen und Dein Immunsystem stärken möchtest. Unabhängig davon, wie Deine aktuelle Fitness aussieht:
Durch ein regelmäßiges Fullbodyworkout kannst Du sie verbessern und Dir genau den gesunden, starken und schlanken Körper erarbeiten, den Du Dir schon immer gewünscht hast. Bei Fitklusiv bieten wir Dir entsprechende Onlinekurse an, in denen Du unter professioneller Anleitung lernen kannst, worauf es dabei ankommt.
Wir bieten dir unter anderem bei Zoom Live Kurse von Montags bis Sonntags an. Den Kursplan mit dem Link findest du auf unserer Startseite.
Muskelaufbau durch Eigengewicht – ein wirksames Workout
Wenn Du bereits Training mit Gewichten ausprobiert hast, dann weißt Du aus Erfahrung, wie wirkungsvoll der Widerstand Deinen Muskelaufbau fördert. Hast Du einmal kein Trainingsequipment zur Verfügung, solltest Du trotzdem nicht auf Deinen Fullbodyworkout verzichten müssen. Hierbei kommt es vor allem darauf an, das Workout in der korrekten Form auszuführen. Ob das Bein mehr oder weniger gestreckt wird, die Push-ups etwas tiefer oder eher nachlässig durchgeführt werden: Solche scheinbaren Kleinigkeiten machen einen riesigen Unterschied, wenn das Training den maximalen Effekt haben soll. Erlerne Das wirkungsvolle Homeworkout deshalb unter professioneller Anleitung durch Fitklusiv und lasse Deine Übungen auch später regelmäßig durch einen unserer Trainer korrigieren. So verhinderst Du, dass sich falsche Gewohnheiten einschleichen, und sorgst für einen optimalen Muskelaufbau.
Übergewichtige sind klar im Vorteil!
Es ist ein Teufelskreis: Wer sich als zu dick empfindet, hat häufig Hemmungen, überhaupt mit dem Training im Studio zu beginnen. Zu einschüchternd wirken all die muskulösen Menschen, deren Fitness unerreichbar scheint. Doch nichts könnte falscher sein als das: Wenn Du wirkungsvoll Fett verbrennen möchtest, benötigst Du den Muskelaufbau besonders dringend. Grund: Muskelzellen verbrauchen sogar im Ruhezustand zusätzliche Kalorien, weshalb kräftige Muskeln Deinen Grundumsatz erhöhen. Darüber hinaus versorgt ein Ganzkörpertraining Deine Zellen mit Sauerstoff, wodurch der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt wird. Wenn Du Dich für ein Fullbodyworkout mit dem eigenen Körpergewicht entscheidest, kannst Du noch vorhandenes Übergewicht sogar offensiv zu Deinem Vorteil nutzen und kleine Fettpölsterchen dadurch in aktives Muskelgewebe umwandeln.
Für wen ist das Training geeignet?
Ein auf individuelle Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining ist für nahezu alle Personen und Altersstufen geeignet. Selbstverständlich solltest Du Deinen Arzt befragen, falls Du unter Kreislaufproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen leidest. Mit hoher Wahrscheinlichkeit wird er Dir raten, Deine Fitness zu verbessern und Dein Übergewicht gegebenenfalls zu reduzieren. Genau diese Ziele kannst Du mit unserem Fitklusiv Fullbodyworkout erreichen.
Jetzt loslegen!
Du hattest Dir für das neue Jahr eigentlich vorgenommen, etwas für Deinen Körper zu tun, konntest Dich aber bisher noch nicht dazu durchringen? Dann beginne am besten sofort mit dem Ganzkörpertraining, um mit einem regelmäßigen Workout Deine Fitness zu verbessern. So kannst Du nicht nur abnehmen und etwas für Deine Gesundheit tun, sondern wirst Dich auch stärker und leistungsfähiger fühlen als jemals zuvor.
