Die richtige Ernährung fürs Fitnessstudio – so erreichst Du Deine Ziele

Nährwerte bei 6 Stücken 10 g Kohlenhydrate9g Eiweiß2g Fett84 kcal Zutaten: 1 Ei150g Magerquark5g BackpulverBackaroma Bittermandel5g Mandelsplitter1 großer Apfel (oder zwei kleine Äpfel)30g Weicheizengrieß30g Whats Protein Vanilla Vice Süße

Nährwerte bei 12 Stück: 13g Kohlenhydrate7.3g Eiweiß5g Fett130 kcal Zutaten: 1 Süßkartoffel (ca. 350 Gramm)100 g Dinkelmehl oder gemahlene Haferlfocken (Haferflocken in einem Mixer fein mahlen)40 g Mandelmehl alternativ: Gemahlene Nüsse50 g Whats Protein Sunny

Bereite Deine Energiekugeln am besten selbst zu, statt auf fertige Produkte zu setzen. So behältst Du die Kontrolle über die Zusammensetzung Deiner Zwischenmahlzeit. Unser Rezept