Alle Neuigkeiten und Wissenswertes

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LOW CARB HACKFLEISCH-PFANNE (HIGH PROTEIN)

Dieses köstliche Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne dauert nur 25 Minuten und ist nicht nur kohlenhydrat- und fettarm, sondern auch reich an Protein! Low-Carb-Hackfleischauflauf, serviert mit Instant- (oder hausgemachtem)

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HIGH PROTEIN PEANUT BUTTER CUPS

 Diese proteinreichen Erdnussbutterschalen sind schnell und einfach zuzubereiten! Dafür benötigst Du nur Papier- oder Silikonnäpfe, für die Form. Wem dunkle Schokolade nicht süß genug ist, der kann alternativ auch ungesüßte Vollmilchschokolade

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LOW CARB BURGER SALAT

Nährwerte: 13g Kohlenhydrate79g Eiweiß15g Fett523 kcal  Zutaten: Low Carb Burger Salat250 g Rinder-Hackfleisch200 g Eisbergsalat50 g Gurke30 g Streukäse light2 Gewürzgurken1/2 rote ZwiebelGewürze nach Wahl Low

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HIGH PROTEIN MILCHSCHNITTE

Nährwerte für den gesamten Teig: 90g Kohlenhydrate 90g Eiweiß 25g Fett 600 kcal  Zutaten: 1 Dose Kidneybohnen 1 sehr reife Banane 1 Scoop/40 Gramm Whats Protein

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PROTEIN EIS (3 ZUTATEN)

Nährwerte: 12g Kohlenhydrate 17g Eiweiß 11g Fett 225 kcal  Zutaten für 2 Portionen: 250ml Schlagsahne fettarm 100ml Kondensmilch fettarm 30g Whats Protein Vanilla Vice Toppig: 40g

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HIGH PROTEIN BROWNIE BOWL

Nährwerte: 13g Kohlenhydrate14g Eiweiß6g Fett317 kcal  Zutaten für eine Portion :  60 ml Milch 30g Whats Protein Sunny Chocolate 2 EL Xylit/Xucker oder eine andere Süße

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HIGH PROTEIN ERDBEER TIRAMISU

  Nährwerte:   270 Kcal 21g Protein 41g Kohlenhydrate 2g Fett   Zutaten für 6 Portionen: 300 g Erdbeeren0,5 Bio-Zitrone2 TL Puderzucker500 g Magerquark175 g

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HIGH PROTEIN LEBKUCHEN

Die Fitness Lebkuchen kann man gut Mitnehmen und darauf zurückgreifen, wenn der kleine Hunger oder Appetit kommt. Gerade in der Winterzeit sind sie gute alternativen

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HIGH PROTEIN PORRIDGE

Um besonders gut in den Tag zu starten, gibt es für Euch ein Porridge mit Chia-Samen und Proteinpulver. High Protein, Cremig lecker und komplett ohne

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VANILLE-HIMBEER PROTEIN KÄSEKUCHEN

Unser fluffiger Protein Käsekuchen ist der ideale Snack nach dem Sport oder für Zwischendurch.  Nährwerte:  24g Kohlenhydrate58g Eiweiß9g Fett400 Kcal  Zutaten für eine kleine Springform: (Durchmesser:

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HIGH PROTEIN KÜRBIS MARMORKUCHEN

Dieser leckere Kürbiskuchen versüßt einfach jedem die Herbstzeit. Der Kuchen ist superschnell zusammengerührt und ganz einfach gebacken. Durch das Kürbispüree im Teig wird er besonders

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HIGH PROTEIN APFELKUCHEN​

Nährwerte bei 6 Stücken 10 g Kohlenhydrate9g Eiweiß2g Fett84 kcal Zutaten: 1 Ei150g Magerquark5g BackpulverBackaroma Bittermandel5g Mandelsplitter1 großer Apfel (oder zwei kleine Äpfel)30g Weicheizengrieß30g Whats Protein Vanilla Vice Süße

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PROTEIN SÜSSKARTOFFEL SCHOKO-BROWNIES

Nährwerte bei 12 Stück: 13g Kohlenhydrate7.3g Eiweiß5g Fett130 kcal Zutaten: 1 Süßkartoffel (ca. 350 Gramm)100 g Dinkelmehl oder gemahlene Haferlfocken (Haferflocken in einem Mixer fein mahlen)40 g Mandelmehl alternativ: Gemahlene Nüsse50 g Whats Protein Sunny

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PISTAZIEN PROTEIN MUFFINS​

Nährwerte: 15g Kohlenhydrate7.3g Eiweiß14g Fett130 kcal Zutaten: 50 g Butter oder Margarine (weich)3 Eier150g (Dinkel-)Mehl150g Xucker25 g  Whats Protein South Pistachio1 TL Backpulver75 g Pistazien (fein gehackt)1/2 Vanilleschote (Mark)Eine Prise Salz  Zubereitung für 12

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Healthy me

Eine ausgewogene Ernährung – Tipps & Tricks für Dein „healthy me“ „Du bist, was Du isst.“ Ganz genau, deshalb sollten wir im Supermarkt auch nicht

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Waage mit Maßband
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Abnehmen: Schnell und gesund

Mit einer Diät schnell abnehmen: Ist das sinnvoll? Die warmen Frühlingstage kündigen schon jetzt den bevorstehenden Sommer an: Hat das traumhafte Wetter auch bei Dir

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