Starte jetzt und werde fit für Deinen Summer Body 2022 

FIT FÜR DEN SOMMER – WIE TRAINIERE ICH MEINEN KÖRPER ZUM PERFEKTEN SUMMER BODY? 

Der Sommer steht bald vor der Tür und Du wünschst Dir einen traumhaft trainierten Körper, um den Dich jeder beneidet? Dein Ziel ist es abzunehmen oder Du möchtest, dass Dein Po straffer oder dein Bauch zum Six-Pack transformiert wird? Dann starte jetzt Deine Fitness-Session mit neuer Motivation bei uns im Fitnessstudio Fitklusiv. Wir helfen Dir dabei, Deine Bauchmuskeln zu formen, deine Beine zu straffen und Deinen ganzen Körper zu definieren. Alles, was Du dafür tun musst, ist jetzt anzufangen und nicht bis Montag zu warten. Wir unterstützen Dich gerne bei Deinen Zielen und sind jederzeit persönlich für Dich da. Wir freuen uns Dein Projekt gemeinsam anzugehen.

Mit mehr Motivation zum Wunschgewicht 

Fange jetzt an und Du wirst es in 2 Wochen fühlen, in 4 Wochen sehen und in 8 Wochen wirst Du es hören!

Dein Trainingsplan sollte vier „Einheiten“ enthalten, die Dich zu Deinem maximalen Erfolg bringen. Oberkörper-, Unterkörper-, Cardio Training und regelmäßige Pausen sind grundlegend für das Erzielen Deines Summer Bodys. Dabei solltest Du achten, dass Du Übungen in Deinem Workout integrierst, die Deinen gesamten Körper effektiv trainieren.

Die häufigste Frage, die einem Trainer gestellt wird, ist, wie man gezielt an einer gewünschten Stelle des Körpers Fett verlieren kann. Leider kann man sich nicht aussuchen, wo genau man Fett reduzieren möchte. Eine gezielte Fettabnahme zum Beispiel am Bauch gibt es nicht. Die einzige Lösung ist das Körperfett am gesamten Körper zu verlieren. Hieraus resultiert auch der Begriff der Problemzonen, die bis zum Schluss hartnäckig bleiben.

Zugegeben: Den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Motivation Sport zu betreiben, ist nicht immer ganz einfach. Aus diesem Grund bieten wir Dir erfahrene Trainer, die Dich bei Deinem Weg zu Deiner Strandfigur begleiten. Sie schaffen es, Dich jedes Mal aufs Neue zu motivieren und unterstützen Dich bei dem Erreichen Deiner Ziele maßgeblich. Buche jetzt Dein individuelles Personaltraining mit einem Trainer Deiner Wahl und Du wirst schon in kürzester Zeit deutlich sichtbare Ergebnisse sehen. Gemeinsam planen wir mit Dir Deinen Trainingsplan, der individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist und Dich in jede Deiner Training Sessions motiviert starten lässt. Wir zeigen Dir, wie Du gezielt mehr Kraft und Muskulatur aufbaust, die Deinen Körper schützen, stabilisieren und nach Deinem Wunsch formen.

Die richtige Ernährung für Deine Strandfigur!

Für die perfekte Strandfigur kommt es natürlich nicht nur auf Sport allein an. Eine gesunde Ernährung ist genauso wichtig, wie die körperliche Bewegung. Nimm deshalb auch unsere kostenlose Ernährungsberatung in Anspruch. Du erhältst einen Ernährungsplan, der Dir hilft, fit durch Deinen Alltag zu kommen und der Dir die wichtigsten Nährstoffe bietet, die Dein Körper braucht. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Grundlage, um Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Dabei ist besonders wichtig, viele Proteine zu sich zu nehmen, damit die Muskelmasse, die Du bereits besitzt, geschützt bleibt.  

Mithilfe unserer kostenfreien Körperfett Analyse, die in jeder Fitklusiv Mitgliedschaft enthalten ist, kannst Du den Erfolg Deiner Gewichts- und Fettreduktion durch Sport und eine Ernährungsumstellung genau kontrollieren und den effektivsten und effizientesten Weg finden, deine Ziele bestmöglich zu erreichen.

Du bist noch kein Mitglied, aber möchtest uns gerne kennenlernen? Entscheide Dich jetzt für ein kostenloses Probetraining und lerne uns und unser Studio zunächst in aller Ruhe kennen. Das Probetraining kannst Du bequem hier vereinbaren. Wähle dazu zunächst Deinen bevorzugten Standort, Deinen Wunschtermin, also Datum und Uhrzeit für Dein Personal Training. Nun musst Du uns nur noch Deinen Namen, Deine E-Mail-Adresse und Deine Telefonnummer verraten. Übrigens: Du musst zum Probetraining nicht allein kommen, sondern kannst eine Begleitperson mitbringen. Zu zweit macht das Training gleich doppelt Spaß. 

Maßgeschneiderte Trainingsprogramme: So gelangst Du binnen kürzester Zeit zum Wohlfühlbody

Egal ob Du an den Problemzonen abnehmen, gezielt Muskeln aufbauen oder einfach nur etwas für Deine Kondition und Ausdauer machen möchtest: Wir helfen Dir dabei, Deine Fitnessziele für diesen Sommer zu erreichen. Wenn Du Dich genau an die Anweisungen unserer Trainer hältst, sind erste Ergebnisse bereits nach kurzer Zeit sichtbar. Nicht nur Dein Body profitiert vom regelmäßigen Training: Du wirst feststellen, dass Du Dich insgesamt wohler, ausgeglichener und gestärkt für jede Lebenssituation fühlst. 

Der Spaß sollte bei Deinem täglichen Sport nicht zu kurz kommen? Dann ist Zumba der geeignete Kurs für Dich. Zumba ist ein Tanztraining, das Spaß macht und Dein gesamtes Herz-Kreislauf-System stärkt. Ein positiver Nebeneffekt: Es werden zahlreiche Muskelgruppen trainiert, so dass Dein Summer Body nicht lange auf sich warten lässt. Gleiches gilt für unseren Kurs Bodystyling: Ein effektives Ganzkörperworkout, das Dich zwar sehr fordert, aber auch klare Ergebnisse liefert. Dank der Motivation unserer Trainer wirst Du Spaß am Workout haben und kannst schon nach wenigen Wochen sichtbare Unterschiede an Deinem Körper erkennen. Yoga, Pilates, Functional Workout, Cycling, Fat Burner und viele mehr sind weitere Kurse, die Du bei uns besuchen kannst und die Dich näher an Deine Ziele bringen. Danach wirst Du Dich wie neugeboren fühlen. Schaue gerne auf unserer Website vorbei und suche Dir einen passenden Kurs raus

MIT UNSERER MOTIVATION ERREICHST DU DEINE ZIELE!

Wir hoffen, wir konnten Dich überzeugen jetzt anzufangen und Du motivierter denn je in Dein Training starten wirst. Denn wir sind mehr als nur ein Fitnessstudio. Wenn Du uns besuchst, wirst Du feststellen, dass wir unsere Arbeit mit Herzblut ausführen und unsere Räumlichkeiten mit viel Liebe zum Detail gestaltet haben. Bei Fitklusiv legen wir besonders Wert auf eine persönliche Betreuung und freuen uns Dich bei Deinem Weg zu unterstützen. Wir stehen Dir an fünf Standorten zur Verfügung. Egal für welchen Du Dich entscheidest: Als Familienunternehmen können wir Dir garantieren, dass Du Dich vom ersten Moment an wie zu Hause fühlen wirst.

Erlebe jetzt ein einzigartiges Trainingserlebnis, auf das Du Dich jeden Tag freuen kannst und Dich näher an Deine Ziele bringt.

 

Wir freuen uns auf Dich!

Stressmanagement und Achtsamkeit 

STRESSMANAGEMENT – WAS KANN ICH GEGEN PSYCHISCHEN STRESS MACHEN?

Stress – viele von uns fürchten bereits das Wort. Ob es sich um eine angespannte Interaktion mit dem Chef oder den Druck von Freunden und Familie handelt, wir alle sind von Zeit zu Zeit mit Stresssituationen konfrontiert. Bei einigen von uns treten diese Ereignisse sporadisch auf. Für andere gehört der Stress zum Alltag dazu. Wenn das auch bei Dir der Fall ist, dann brauchst Du Strategien, um einem Burnout entgegenzusteuern. Denn langfristig mündet der Stress darin.

Definieren wir zunächst, was Stress eigentlich ist. Es besteht eine gute Chance, dass wir alle negativen Stress erkennen können, aber wusstest Du, dass Stress auch positiv sein kann? Guter Stress, genannt Eustress, kann tatsächlich von Vorteil für Dich sein. Im Gegensatz zu schlechtem Stress kann guter Stress bei Motivation, Konzentration, Energie und Leistung helfen. Für manche Menschen kann sich diese Art von Stress auch aufregend anfühlen.

Auf der anderen Seite verursacht schlechter Stress typischerweise Angst, Besorgnis und einen Leistungsabfall. Er fühlt sich unangenehm an und kann zu ernsteren Problemen führen, wenn Du nichts dagegen unternimmst. Ohne regelmäßige Entspannung kannst Du keinen schlechten Stress abbauen und endest schlimmstenfalls in einem Burnout.

BURNOUT SYMPTOME ERKENNEN

Per Definition ist Burnout ein Zustand, den Arbeitnehmer und andere Berufstätige erleben, bei dem sie aufgrund bestimmter Aspekte ihrer beruflichen Rolle depressionsähnliche Symptome entwickeln. Ein Burnout kann sich als Zeichen körperlicher, geistiger und/oder emotionaler Erschöpfung als Folge von Stress im Zusammenhang mit Deiner Arbeit oder Deinem Arbeitsplatz äußern.


Die Stressoren eines Jobs oder Arbeitsplatzes, die einen Burnout verursachen, können das Leben einer Person auf vielfältige Weise beeinflussen. Es können sich eine Reihe möglicher physiologischer und psychologischer Burnout Symptome entwickeln, die die allgemeine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Häufige Burnout Symptome am Arbeitsplatz sind: 

• Angst
• Kopfschmerzen
• Schlafmangel
• Ermüdung
• Eine zunehmend zynische Lebens- und Arbeitseinstellung.

Ärzte und Lehrer gehören zu den Arbeitnehmergruppen, die am häufigsten unter arbeitsbedingtem Stress leiden, was zu einer Burnout-Diagnose führt. Arbeitsbedingter Stress, Burnout Symptome und Überforderung bis hin zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen durch die Anforderungen des Arbeitsplatzes oder des Arbeitsumfelds können jedoch jeden Arbeitnehmer, in jedem Beruf und in jeder Phase des Berufslebens treffen.


Menschen, die aufgrund von arbeitsbedingtem Stress von Burnout Symptomen betroffen sind, können einige oder alle der folgenden psychologischen Symptome aufweisen:

• Reduzierte Leistung und Produktivität
• Angst
• Antriebslosigkeit
• Schlechte Laune
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Mangel an Kreativität
• Ermüdung
• Negative Einstellungen gegenüber den eigenen Kollegen oder der Arbeit
• Gefühl von Sinnlosigkeit
• Gesteigerte Fehlzeiten
• Neigung zu Zorn
• Zynismus
• Emotionale Taubheit
• Frustration
Zu den körperlichen Burnout-Symptomen können gehören:

• Erschöpfung
• Allgemeine Schmerzen
• Kopfschmerzen
• Gastrointestinale Störungen
• Hypertonie
• Schlafstörungen und/oder ein gestörter Schlafzyklus
• Erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe
• Muskelspannung.

STRESSMANAGEMENT – WIE FUNKTIONIERT DAS?

Ein erfolgreiches Stressmanagement besteht aus drei Schritten:

1. Identifiziere die aktuellen Stressoren in Deinem Leben.
2. Finde Wege, um diese Stressoren zu reduzieren.
3. Nimm Änderungen vor und priorisiere Dein Leben entsprechend.

Der wichtigste Schritt ist es, Klarheit darüber zu gewinnen, was genau Dich aktuell am meisten stresst. Nimm Dir Zeit, um Deine persönlichen Stressauslöser aufzuschreiben oder um sie mit jemandem zu besprechen. Im nächsten Schritt kannst Du dann herausfinden, welche Wege für Dich am besten funktionieren, um Deinen Stress zu reduzieren.

Stress abbauen lässt sich auf verschiedene Arten. Die gängigsten sind:

• Ausreichend schlafen: Wenn Du Deine Körperfunktionen aufrechterhalten möchtest, sorge dafür, dass Du jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden erholsamen Schlaf bekommst.
• Lernen, nein zu sagen: Es ist okay, nein zu sagen. Tatsächlich werden Dich Deine Mitmenschen mehr respektieren, wenn Du Deine Grenzen achtest und diese auch Deinem Umfeld aufzeigst.
• Sport treiben: Beim Sport setzt Dein Körper Glückshormone frei, die dafür sorgen, dass Du Dich gut fühlst. Gleichzeitig baust Du durch die körperliche Aktivität Stressoren ab. Das macht Sport zur perfekten Technik für Deine Entspannung. Toller Nebeneffekt: Durch diese Art der Praevention gewinnst Du nebenbei einen tollen Körper, in dem Du Dich rundum wohlfühlst.
• Lachen: Lachen ist eine der besten Praeventionen gegen Stress. Du löst Spannungen in Deinem Körper und es geht Dir einfach besser, wenn Du lachst. Wie wäre es mit Deiner Lieblingskomödie heute Abend?
• Zeit mit Menschen verbringen, die du magst: Umgib Dich mit Menschen, die Du magst und genieße unbeschwerte Zeiten mit ihnen. 
• Meditieren: Meditation bringt Dich in einen ruhigen Zustand der Entspannung. Gleichzeitig räumst Du so in Deinem Kopf auf und sortierst Deine Gedanken. Was Dir nicht guttut, darf gehen.

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH PRAEVENTION

Am besten lässt Du Stress gar nicht erst entstehen. Es ist immer leichter, gesund zu bleiben als gesund zu werden. Im Idealfall liest Du diesen Artikel, während Du in einem guten gesundheitlichen Zustand ohne Stress bist. Dann kannst Du mit wenigen Routinen dafür sorgen, dass Du auch weiterhin bei bester Gesundheit bleibst und die Macht der Praevention nutzen.

Die beste Medizin gegen Stress und für ein langes, gesundes Leben ist eine gesunde Lebensweise. Wer rastet, der rostet – an diesem Spruch ist sehr viel Wahres dran! Sport hält Dich nicht nur körperlich sondern auch geistig fit und vital. Natürlich werden sich mit der Zeit einige Alterserscheinungen bemerkbar machen – ein graues Haar hier oder eine kleine Falte da. Das ist aber nicht schlimm, solange Du Dich gesund und wohlfühlst in Deinem Körper.

Wenn Du regelmäßig Sport treibst, reduzierst Du dadurch Dein Risiko, an Deinem Stress zu erkranken. Du senkst die Wahrscheinlichkeit, dass Du Depressionen, Angst- oder Schlafstörungen erleidest. Da Du beim Sport mehr Blut in Dein Gehirn pumpst, kannst Du besser denken. So triffst Du bessere Entscheidungen, auf der Arbeit aber auch in Deinem Privatleben. Zudem verbessert Sport Dein Gedächtnis. So reduzierst Du das Risiko, im Alter an Demenz zu erkranken.

Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten am Tag sportlich aktiv zu sein. Wenn es Dir schwerfällt, Dich alleine aufzuraffen, hilft ein Fitnessstudio wie fitklusiv. Hier findest Du Gleichgesinnte, die genau wie Du daran arbeiten, ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten. Du findest schnell Anschluss in unseren Gruppenkursen oder kommst beim Training an den Geräten mit netten Leuten ins Gespräch.

STRESS ABBAUEN UND FÜR ENTSPANNUNG SORGEN

Stress abbauen hilft bei der Entspannung. Eine gute Pravention schützt davor, stressbedingt ernsthaft zu erkranken und längerfristig auszufallen. Am besten lässt sich Stress abbauen durch einen gesunden sportlichen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag. Bei fitklusiv bieten wir Dir alles, um Dich zu erholen und den Alltag für ein paar Stunden zu vergessen. 


Genieße Entspannung und eine Auszeit vom Alltag, indem Du Dich zuerst an den Geräten oder in einem unser über 100 Livekurse auspowerst und dir anschließend eine tolle Massage gönnst oder in unserem großzügigen Saunabereich die Seele baumeln lässt.


VEREINBARE JETZT DEIN PROBETRAINING BEI FITKLUSIV UND MACH DEN ERSTEN SCHRITT RICHTUNG STRESSBEWÄLTIGUNG UND PRAEVENTION! WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Duales Studium Bachelor of Arts Fitnessökonomie/ Sportökonomie


Trainer bei der Arbeit am Laptop

Start: immer zum April/ Oktober// Quereinstieg möglich


Standorte: Düsseldorf, Solingen, Leverkusen, Herne, Saarbrücken 

Mit einem dualen Studium bei Fitklusiv in Kooperation mit der DHfPG/ dem IST Studieninstitut, setzt du den Baustein für deine Karriere als Führungsposition in der Sportbranche.
Die Verknüpfung von Theorie in der Hochschule und Praxis im Betrieb bietet dir die ideale Voraussetzung in der Berufswelt.


Deine Aufgaben:

•du betreust und motivierst unserer Kunden

•du berätst unsere Interessenten

•du begeisterst in externen Promotion Aktionen noch mehr Leute für uns

•du übernimmst Verwaltungs- und Marketingaufgaben

•du sammelst Erfahrungen in administrativen Studioaufgaben

Dein Profil:


•du hast Abitur oder einen vergleichbaren Abschluss

•du hast Interesse an Fitness und betriebswirtschaftlichen Aufgaben 

•du bist kommunikativ und kannst offen auf Leute zugehen

•du bringst hohe Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative mit

•du behältst auch in stressigen Situationen den Überblick

•du bist ein Teamplayer 


Wir bieten:


•vielfältige und interessante Aufgabenfelder
•neben deinem Gehalt übernehmen wir deine kompletten Studiengebühren
•Provisionsvergütung zusätzlich zum Gehalt

•gute Entwicklungsmöglichkeiten nach einer intensiven Einarbeitungsphase

•interne Schulungen und Weiterbildungen

•Aufstiegsmöglichkeiten

•ein motiviertes Team, dass dich unterstützt und voranbringt


Du findest wir passen zusammen? Dann werde Teil des Teams! 

Schicke uns deinen Lebenslauf inkl. Lichtbild, ein Anschreiben und dein letztes Zeugnis (alles in PDF Format) an bewerbung@fitklusiv.de  

Ansprechpartnerin: Lara Mogendorf

Solltest du Interesse an anderen Stellen haben, dann schaue dich gerne auf unserer https://fitklusiv.de/karriere/ Seite um.

Duales Studium Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement


Trainer steht lächelnd im Studio

Start: immer zum April/ Oktober// Quereinstieg möglich 


Standorte: Düsseldorf, Solingen, Leverkusen, Herne, Saarbrücken


Mit einem dualen Studium bei Fitklusiv in Kooperation mit der DHfPG/ dem IST Studieninstitut, setzt du den Baustein für deine Karriere als Führungsposition in der Gesundheitsbranche.
Die Verknüpfung von Theorie in der Hochschule und Praxis im Betrieb bietet dir die ideale Voraussetzung in der Berufswelt.

Deine Aufgaben:

•du betreust und motivierst unserer Kunden

•du berätst unsere Interessenten

•du begeisterst in externen Promotion Aktionen noch mehr Leute für uns

•du übernimmst Verwaltungs- und Marketingaufgaben

•du sammelst Erfahrungen in administrativen Studioaufgaben


Dein Profil:


•du hast Abitur oder einen vergleichbaren Abschluss

•du hast Interesse an Sport-/ Gesundheitsthemen und betriebswirtschaftlichen Aufgaben 

•du bist kommunikativ und kannst offen auf Leute zugehen

•du bringst hohe Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative mit

•du behältst auch in stressigen Situationen den Überblick

•du bist ein Teamplayer 

Wir bieten:


•vielfältige und interessante Aufgabenfelder
•neben deinem Gehalt übernehmen wir deine kompletten Studiengebühren
•Provisionsvergütung zusätzlich zum Gehalt

•gute Entwicklungsmöglichkeiten nach einer intensiven Einarbeitungsphase

•interne Schulungen und Weiterbildungen

•Aufstiegsmöglichkeiten

•ein motiviertes Team, dass dich unterstützt und voranbringt

Du findest wir passen zusammen? Dann werde Teil des Teams! 

Schicke uns deinen Lebenslauf inkl. Lichtbild, ein Anschreiben und dein letztes Zeugnis (alles in PDF Format) an bewerbung@fitklusiv.de 


Ansprechpartnerin: Lara Mogendorf

Solltest du Interesse an anderen Stellen haben, dann schaue dich gerne auf unserer https://fitklusiv.de/karriere/ Seite um. 

Duales Studium Bachelor of Arts Fitnesstraining


Frau und Mann dehnen sich

Start: immer zum April/ Oktober// Quereinstieg möglich


Standorte: Düsseldorf, Solingen, Leverkusen, Herne, Saarbrücken


Mit einem dualen Studium bei Fitklusiv in Kooperation mit der DHfPG/ dem IST Studieninstitut, setzt du den Baustein für deine Karriere als Führungsposition in der Gesundheitsbranche.
Die Verknüpfung von Theorie in der Hochschule und Praxis im Betrieb bietet dir die ideale Voraussetzung in der Berufswelt.


Deine Aufgaben:


•du betreust und motivierst unserer Kunden

•du berätst unsere Interessenten

•du begeisterst in externen Promotion Aktionen noch mehr Leute für uns

•du übernimmst Verwaltungs- und Marketingaufgaben

•du sammelst Erfahrungen in administrativen Studioaufgaben


Dein Profil:

•du hast Abitur oder einen vergleichbaren Abschluss

•du hast Interesse an Fitness und betriebswirtschaftlichen Aufgaben 

•du bist kommunikativ und kannst offen auf Leute zugehen

•du bringst hohe Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative mit

•du behältst auch in stressigen Situationen den Überblick

•du bist ein Teamplayer 

Wir bieten:


•vielfältige und interessante Aufgabenfelder
•neben deinem Gehalt übernehmen wir deine kompletten Studiengebühren
•Provisionsvergütung zusätzlich zum Gehalt

•gute Entwicklungsmöglichkeiten nach einer intensiven Einarbeitungsphase

•interne Schulungen und Weiterbildungen

•Aufstiegsmöglichkeiten

•ein motiviertes Team, dass dich unterstützt und voranbringt

Du findest wir passen zusammen? Dann werde Teil des Teams! 

Schicke uns deinen Lebenslauf inkl. Lichtbild, ein Anschreiben und dein letztes Zeugnis (alles in PDF Format) an bewerbung@fitklusiv.de 


Ansprechpartnerin: Lara Mogendorf

Solltest du Interesse an anderen Stellen haben, dann schaue dich gerne auf unserer https://fitklusiv.de/karriere/ Seite um. 

Duales Studium Bachelor of Arts of Sport Business Management


Trainer hilft Mitglied bei der richtigen Ausführung

Start: immer zum April/ Oktober// Quereinstieg möglich 


Standorte: Düsseldorf, Solingen, Leverkusen, Herne, Saarbrücken

Mit einem dualen Studium bei Fitklusiv in Kooperation mit dem IST Studieninstitut, setzt du den Baustein für deine Karriere als Führungsposition in der Gesundheitsbranche.
Die Verknüpfung von Theorie in der Hochschule und Praxis im Betrieb bietet dir die ideale Voraussetzung in der Berufswelt.


 

Deine Aufgaben:


•du betreust und motivierst unserer Kunden

•du berätst unsere Interessenten

•du begeisterst in externen Promotion Aktionen noch mehr Leute für uns

•du übernimmst Verwaltungs- und Marketingaufgaben

•du sammelst Erfahrungen in administrativen Studioaufgaben


Dein Profil:

•du hast Abitur oder einen vergleichbaren Abschluss

•du hast Interesse an Sport und betriebswirtschaftlichen Aufgaben 

•du bist kommunikativ und kannst offen auf Leute zugehen

•du bringst hohe Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative mit

•du behältst auch in stressigen Situationen den Überblick

•du bist ein Teamplayer


Wir bieten:


•vielfältige und interessante Aufgabenfelder
•neben deinem Gehalt übernehmen wir deine kompletten Studiengebühren
•Provisionsvergütung zusätzlich zum Gehalt

•gute Entwicklungsmöglichkeiten nach einer intensiven Einarbeitungsphase

•interne Schulungen und Weiterbildungen

•Aufstiegsmöglichkeiten

•ein motiviertes Team, dass dich unterstützt und voranbringt


Du findest wir passen zusammen? Dann werde Teil des Teams! 

Schicke uns deinen Lebenslauf inkl. Lichtbild, ein Anschreiben und dein letztes Zeugnis (alles in PDF Format) an bewerbung@fitklusiv.de 


Ansprechpartnerin: Lara Mogendorf

Solltest du Interesse an anderen Stellen haben, dann schaue dich gerne auf unserer https://fitklusiv.de/karriere/ Seite um. 

Corona Schutzmaßnahmen- in deinem Fitklusiv

Covid-19

100% Fitklusiv. 100 % Sicherheit.

Du trainierst im wahrscheinlich sichersten Studio deiner Stadt. Wir geben dem Virus keine Chance.

Eröffnung

Wir haben zu den gewohnten Öffnungszeiten für Euch geöffnet.

Maskenpflicht 

Es besteht Maskenpflicht für Beschäftige. Du musst auf dem Trainingsgerät keine Maske tragen.

Handtuch

Wir bitten dich zum Training ein Handtuch mitzubringen.

Hände waschen

Bitte regelmäßig deine Hände mit Seife waschen.

Hand Desinfektion

Beim Betreten des Studios zwingend Hände desinfizieren. Abstand halten. Bitte achte auf einen Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Mitgliedern.

Sanitär Bereich

WC‘s, Sauna, Solarien und Umkleiden sind ebenfalls geöffnet. 

Getränke

Die Getränkeanlage darf ganz normal verwendet werden. Achte jedoch darauf, dass dein Mundstück nicht an den Hahn kommt.

Niesetikette

Bitte achte darauf, dass Du nicht in Deine Hände niest.

Symptome

Solltest du dich krank fühlen. Bleibe bitte Zuhause.

Risikogruppe

Wenn du schwere Vorerkrankungen hast empfehlen wir dir ebenfalls Zuhause zu bleiben.

Geräte Desinfektion

Wir kümmern uns regelmäßig um die Desinfektion der Kraft- und Cardiogeräte. Bitte unterstütze uns dabei. 

Sicheres Kursprogramm

Während des Kurses besteht weiterhin der Mindestabstand von 1,5m. Somit ist es nicht gestattet, dass mehr als 15 Leute am Kurs teilnehmen.

Einverständnis

Wenn du bei Fitklusiv trainierst gibst du automatisch dein Einverständnis zur Kontakt Nachverfolgung.

Sicherheit

Steht bei uns ganz oben. Deshalb darf nur ein Mitglied pro 10 qm bei uns trainieren.

Info

Aus Erfahrungswerten kommt es bestimmt nicht zu Wartezeiten denn wir haben eine große Trainingsfläche zu verfügung. 

Wir freuen uns auf dich. 

Wir hoffen das wir uns gegenseitig in dieser schweren Zeit unterstützen und Stark bleiben.

Fitness stärkt dein Immunsystem außerdem schützt ein gutes Immunsystem dich vor Viren.

 

Bleibt fit & gesund

Dein Fitklusiv Team 

So hältst Du dich in Zeiten von Corona fit

Trainer zeigen Daumen hoch

Kampf gegen das Corona Virus: So bleibst Du fit!

Ganz Deutschland kämpft gegen das Corona Virus. Nicht nur Schulen sind geschlossen, auch Fitnesscenter bleiben in den kommenden Wochen leer. Ausreichender Sport und Bewegung fällt daher nicht leicht. Ein ausreichender Abstand zu Deinen Mitmenschen ist in dieser Zeit besonders wichtig, daher solltest Du Deine Wohnung nur für die Arbeit oder zum Einkaufen verlassen. Gründliches Händewaschen mit einer Dauer von mindestens 20 Sekunden ist wichtig, um die Viren loszuwerden. Alle Menschen, die ein starkes Immunsystem haben, sind derzeit im Vorteil. Auch Du kannst daran arbeiten! Wir verraten Dir, wie Du Dich im Kampf gegen das Corona Virus stärken kannst.

Vitamin C und Zink verhindern eine Ansteckung

Vitamine und spezielle Nährstoffe, wie Vitamin C und Zink, sind in dieser Zeit besonders wichtig, daher solltest Du verstärkt auf Deine Ernährung achten. Da Du die meiste Zeit zuhause verbringen solltest, bleibt Dir genügend Zeit, um frisch zu kochen. Wir empfehlen Dir, dass Du jeden Tag mindestens 500 Gramm Obst und Gemüse essen solltest. Vitamin C und Zink fördern die Bildung von weißen Blutkörperchen, die auch als Immunzellen bekannt sind. Darüber hinaus glauben Virologen, dass Zink das Anhaften der gefährlichen Viren an den Schleimhäuten verhindert, was wiederum das Risiko einer Infektion minimiert.

Selen fördert die Gesundheit

Selen hat eine antioxidative Wirkung und ist vor allem in Fleisch enthalten. Wenn Du Vegetarier bist, dann wirst Du vermutlich einen Mangel an Selen vorweisen. Aus diesem Grund solltest Du Dich über entsprechende Nahrungsergänzungsmittel informieren, denn Selen ist nicht zu vernachlässigen. Es stärkt das gesamte Immunsystem und schützt Deine Körperzellen gleichzeitig vor oxidativem Stress.

Knoblauch wirkt Wunder gegen Corona

Im Essen schmeckt Knoblauch nicht nur gut, es stärkt auch Dein Immunsystem, da Knoblauch eine keimtötende Wirkung vorhergesagt wird. Unter anderem enthält Knoblauch auch Selen und Vitamin C, über deren Wirkung wird Dir bereits zuvor informiert haben. Knoblauch gilt als natürliches Antibiotikum und schützt die oberen Atemwege, also genau den Bereich, der durch das Coronavirus betroffen ist, vor einer Infektion.

Vitamin D stärkt das Immunsystem

Vitamin D ist auch als Sonnenvitamin bekannt, da ausreichendes Sonnenlicht die Bildung des Vitamins, das eigentlich ein Hormon ist, fördert. Es stärkt die Abwehrkräfte und hat eine antivirale Wirkung. Abgesehen davon, dass die Sonne in den letzten Monaten nicht sehr stark vertreten war, fehlt Deinem Körper das Vitamin D, wenn Du in den kommenden Tagen sehr viel Zeit in der Wohnung verbringst. Mit speziellen Vitamin D Tabletten kannst Du den Mangel ausgleichen. Wir empfehlen eine Dosis von mindestens 2.000 iE Vitamin D pro Tag.

Omega 3 reduziert gefährliche Entzündungen

Wirkung von Omega 3 Fettsäuren findest Du vor allem in fettem Fisch, aber auch in pflanzlichen Ölen, etwa Leinöl. Allerdings ist die tierische Quelle ein besserer Omega 3 Lieferant, da der Körper die Fette besser aufnehmen kann. Außerdem kann Omega 3  bestehende Entzündungen im Körper reduzieren und die Abwehrkräfte stärken.

Ingwer und Kurkuma als vielseitige Helfer

Unsere hilfreichen Alleskönner Ingwer und Kurkuma können Dich im Kampf gegen Covid 19 unterstützen können, denn Ingwer stimuliert das Immunsystem und fördert gleichzeitig die Verdauung, während Kurkuma eine antivirale Wirkung hat und Entzündungen entgegenwirkt. Bei Deiner täglichen Ernährung solltest Du also auf eine ausreichende Zufuhr an Ingwer und Kurkuma achten.

Schlaf als guter Schutz gegen Corona

Es kann so einfach sein, die Gesundheit zu fördern, nämlich mit Schlaf. Wir empfehlen eine Schlafdauer von etwa acht Stunden pro Tag. Während Du Dich im Schlaf befindest, ist Dein Körper am Arbeiten und schüttet dabei unter anderem Wachstumshormone aus, die das Immunsystem stärken. Außerdem bist Du anfälliger für die Viren, wenn Du nicht ausgeschlafen bist.

Sport und Bewegung unterstützen das Immunsystem

Trotz guter Ernährung und ausreichendem Schlaf solltest Du auf Sport und Bewegung achten, damit Du Deine Gesundheit unterstützt. Ein Spaziergang an der frischen Luft, etwa in einsamen Wald, ist trotz der aktuellen Pandemie nicht verboten. Außerdem kannst Du Dich mit einem kleinen Workout fit halten. Sport und Bewegung sind besonders wichtig, damit Du ein kräftiges Immunsystem hast. Sobald wir wieder öffnen kannst Du natürlich auch zu uns kommen, um Deine Gesundheit zu stärken. Am besten schaust Du dich schon jetzt bei uns um und vereinbarst direkt ein kostenloses Probetraining. Wir freuen uns auf Dich!

 

Unsere Corona Schutzmaßnahmen in unserem Fitklusiv Studio.